导语：经过一整夜的消化，在早晨爱爱时，你体内储存的碳水化合物已经消耗得差未几了。这时候做激烈的“床上运动”，身体就需要燃烧深层赘肉来提供能量支持，再加上在爱爱的过程中，由于你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。

1.代替晨跑

你从小就被教育“早晨到户外跑步身体好”，可是你能坚持早起跑步吗？假如答案是否定的，那么“床上运动”就是“户外跑步”的最佳替换品，要知道爱爱30分钟的燃脂效果一点也不逊色于慢跑30分钟。

2.燃烧深层赘肉

经过一整夜的消化，在早晨爱爱时，你体内储存的碳水化合物已经消耗得差未几了。这时候做激烈的“床上运动”，身体就需要燃烧深层赘肉来提供能量支持，再加上在爱爱的过程中，由于你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。所以就能够帮你有效燃烧深层赘肉，尤其对于消除腰腹部位的赘肉非常有效。

3.消除肌肉酸痛

你整天都坐在电脑前工作，所以全身腰酸背痛？那么早晨爱爱就是你最不能错过的疗伤运动。首先，爱爱时你体内分泌的愉悦激素内啡肽具有和大麻类似的镇痛迷幻效果，能帮你缓解各种肌肉酸痛不适；其次，爱爱也是一种能锻炼到全身肌肉的“体操”，能活化僵硬的全身肌肉。

4.促进淋巴排毒

爱爱过程中，同样是受体内荷尔蒙变化的影响，你的新陈代谢速度会加快，尤其是淋巴排毒的效率会进步。随着爱爱时分泌的汗水，体内多种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。假如能在爱爱后和他分享一大杯柠檬蜂蜜水，你们体内的排毒工作就完成得更彻底了。