春夏季减肥倒计时!瘦腰腹提臀减腿大作战

来源: 作者: 发表时间:2013-04-14

 七分裤、缩口裤

雕塑重点:小腿与脚踝

■汤方

A.小腿消水茶:薏仁5钱、川芎2钱、玉米须3钱,冲入开水2千CC,焖10分钟或煮5分钟,放凉即可当茶喝。

B.纤丽足踝茶:当归、芍药3钱、白茅根5钱,将上药冲入开水2千CC,焖10分钟或煮5分钟,放凉即可当茶喝。

■健身房处方

在健身房领域里单纯针对小腿训练的机器较少,健身教练指出,坐姿腓长肌上提机可帮助小腿收缩、坐姿腓长肌伸展机则可帮助腿伸展适用于经常穿高跟鞋的女生。建议,想美化小腿,游泳、瑜珈等动作温和且伸展度高的运动最适合不过。