■居家处方
1.可做小腿伸展动作,手扶墙壁,身体前倾,单脚尖靠墙,后脚膝微弯,直背收腹,自然呼吸15~20 秒,换脚,或可用脚跟走路。该动作对于常穿高跟鞋的女性非常有帮助,每天300 步。
2.利用洗完澡之后的几分钟,将莲蓬头的水温以30
来源: 作者: 发表时间:2013-04-14
■居家处方
1.可做小腿伸展动作,手扶墙壁,身体前倾,单脚尖靠墙,后脚膝微弯,直背收腹,自然呼吸15~20 秒,换脚,或可用脚跟走路。该动作对于常穿高跟鞋的女性非常有帮助,每天300 步。
2.利用洗完澡之后的几分钟,将莲蓬头的水温以30