导语：女性的婀娜多姿有很大一部分得益于纤纤细腰，纤细的腰部是性感的象征，也是健康身体的特征之一。那么，如何瘦腰呢？爱美网美体小编告诉你：靠吃！是的，从饮食习惯着手，下面就来分享吃什么瘦腰，什么营养对腰部减肥有帮助，吃对了，就能永保小蛮腰了！

纤细的小蛮腰是每个女孩子都想要的，如何拥有呢？其实很简单，只要谨记以下五个饮食习惯就可以了。

1. 基本中的基本：多吃水果和蔬菜

果蔬除了含有大量纤维，能让饱的美妙感觉持续得更久以外，还富含抗氧化剂，如维生素C，β-胡萝卜素，能够有效地与腹部脂肪“抗衡”。胡萝卜、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡萝卜素，而浆果类（草莓等）、橙子则含有大量维生素C。特别是橙子，是最有营养的水果之一。值得注意的是，不要贪方便用果汁代替水果哦！