纤瘦大小腿!3大瘦腿攻略 全方位减腿部脂肪

来源: 作者: 发表时间:2013-04-14

No2.瘦腿操- 空中叫踏车操

Step1、平躺于床上,双腿屈膝抬高90度,维持30秒

Step2、在空中踩脚踏车踩100次