3、往后扩胸

高举的双手向下、向后延伸以扩胸动作;肩胛骨往后内夹，腹部内缩，腹肌向前、向上拉伸，嘴巴缓缓吐气，维持10秒。完毕，换脚动作。

注意：

1、毛巾两端拉直，肩胛骨用力往后夹。

2、吐气时记得收腹，健美胸型同时瘦肚子。

Point!看镜子修正动作

如果一个人做操运动，可以用镜子检查动作的正确性。